本文转自：后生报パナソニック 分電盤 リミッタースペース付 露出・半埋込両用形

后生报·芳华上海记者 刘春霞 顾金华/文 吴恺/图

9月2日，2024年秋季学期谨慎开学，高大中小学生再行回到分辨两个月的校园。在“神兽归笼”的同期，部分家长又因为孩子的座位问题开动自高：“咱们家孩子斜睨，坐在掌握的话会不会加重斜睨？”“坐在围聚墙壁的座位，黑板会反光，孩子看不清会不会影响收货？”

后生报·芳华上海记者侦探采访发现，关于学生的座位成就，各学校都会依期进行轮流调整，好多学校都是每周一换，而教室采光的成就，国度也有着一系列卫生圭臬。医学巨匠暗意，在临床上，基本莫得际遇过因为座位问题激发孩子出现近视、斜睨等个案，家长不消过多自高座位问题。

【 家长担忧 】

坐在第一瞥边上会不会影响视力？

周边开学，浦东一位家长因为孩子的座位问题出现自高。她暗意，自家孩子立时五年齿，因身高不高一直坐在教室第一瞥。“我有两次进入学校家长会、坐在娃的位置上听讲的经验，从这两次经验来说，第一瞥最左边和最右边这两个位置是需要永劫候侧着头或者侧着身子看黑板的。这么的形式我试了下最多对峙看15分钟，10分钟傍边脖子和肩膀都开动不舒心。”

这位家长合计，如若上课不行听和看招引起来例必会漏掉迫切的学问点，且加上反光的原因，有时就算侧着头看也会看不清。“我也试了劣等二排最左、最右的位置，并不存在需要侧着头看或者侧身看及反光的问题。”她坦言，现在安分在排座位方面已短长常矜恤每个孩子，个矮的都在前边，且每周会调整位置，“关联词亲测坐在既靠墙又围聚黑板的第一瞥果然不太舒心，且会影响孩子的专注力。”她提倡对教室里的桌椅布局进行调整：第一瞥的第一、第四组往后挪一瞥，依此类推；第一、第四组的临了一瞥，挪到第二、第三组最背面，这么就可以贬责上述问题。

无独到偶，另一位浦东的家长也因为孩子班级第一瞥的座位距离黑板的电子屏幕较近而担忧，他暗意，教室背面的空间很大，但愿学校可以允洽调整，将座位往后移少许。

记者了解到，有访佛担忧和自高的家长不算有数。有家长还惦记，自家孩子斜睨，坐在第一瞥最边上的座位会不会加重斜睨？还有家长忧虑，坐在围聚墙壁的座位，黑板会反光，孩子会不会因为看不清影响收货？

【 记者探听 】

座位轮流、灯光调理，教室里多措并举“护眼”

新学期开学，中小学教室的座位安排是怎么的？记者开学前探听了多所学校。

走进黄浦区卢湾一中心小学四年齿（6）班的教室，只见学生的座位分了六列，第一瞥的座椅距离黑板有快要3米。记者坐到第一瞥最右边的座位上昂首看黑板，即即是黑板最左边的笔迹也能看到。

班主任柴雯静先容说，班里同学的座位一般按照一周换一次的频率调整，何况座椅上下都是按照小一又友的身高来进行调整。记者看到，第二排的一个男生身高显著比他前边的女生要高，而他的课桌也比前排女生的课桌卓越了一截。

“如若有罕见情况，比如有的孩子视力正处在诊疗期或不雅察期的话，咱们也会把柄孩子视力的调整情况，来安排有助于他视力调整的座位。”柴雯静说，除此以外，教室里的灯光以及屏幕的使用，都是从保护孩子的视力角度进行缱绻的。

记者能干到パナソニック 分電盤 リミッタースペース付 露出・半埋込両用形，与常见的灯光开关比拟，卢湾一中心小学教室的灯光开关愈加智能，分为了上课、投影、全关等六种模式，这是几年前黄浦区卫健委聚合黄浦区培植局在卢湾一中心小学共同打造的“近视防控健康灯光照明”系统，学校统统教室、专用教室和学生存动区域都选定了这么的系统。

有了这一可通过云霄灯光限度系统、把柄不同使用场景切换光环境模式的照明系统，教师可把柄使用需求，在六种模式中“一键切换”。“比如，上课时，如若要看屏幕了，按动墙壁上的开关，投影屏正上方的黑板灯会自动关闭，另两盏黑板灯和教室其余灯光也会同期稍微变暗。”柴安分先容说，这会使得屏幕上的画面更显澄澈柔软。

由于灯具上装有感应器，系统还能把柄外界当然光强度以及教室面积、灯具间距等信息，指挥不同位置的灯具调整至不同亮度，形成一个“自适合”光环境，让坐在教室不同场合的孩子，都能领有雷同酣畅的的学习环境。比如，天气爽脆时，靠窗一列的灯会比靠门的一列暗一些。如若外面的阳光简直激烈，导致黑板反光，靠窗一侧的同学只需拉下窗帘，即可贬降低题。

追云操

视力表、“E字墙”，户外步履缓解用眼疲顿

8月30日，返校报到的卢一学子们赞赏地发现，操场对面上海交通大学附庸黄浦施行中学的教育楼外墙上，出现了一张6层楼高的视力表，无论是在教室里一经操场上，卢一学生们一昂首就能“测视力”。这是卢湾一中心小学和上海交通大学附庸黄浦施行中学共同打造的“纵眺墙”，卢一小学的一面教育楼外墙上也有一张这么的视力表，对面的中学生可以“看过来”，时常让眼睛削弱一下。

四年齿（6）班的教室位于四楼，正对着视力表，是纵眺视力表的“最好”位置。下课时间，同学们都挤在窗边，意思地纵眺，有的还按序遮着眼睛测我方的视力。“这个（视力表）很好玩，何况很漂亮。”顾同学笑着说。

“这个视力表是暑假时间完工的，开学后将谨慎先容给全校的同学们。”卢湾一中心小学校办主任陆倍倍先容说，为保护学生视力，学校还专门缱绻了绿植“E字墙”和高挂在教育楼高处的“追云板”。记者看到，“E字墙”上巧合散播着万里长征、场合不同的“E”字，成了一张“躺”着的视力表。为了幸免孩子们看多了“记牢”，这些“E字”的大小和散播还会依期调整更换。

“抬源流，在保持双脚不动的情况下，马上数一数‘追云板’上有些许白色的云朵。”一个班级在操场上步履时，陆倍倍带着孩子们作念起了“追云操”。他先容说，在教育楼高处挂着的“追云板”，有云朵、奖杯、纸飞机、三角形等各式不同的图案，学校体育教研组专门缱绻了一套“追云操”，每节体育课前都会让学生们作念一作念，通过“环顾一周”“指认矮墙和教育楼外墙图案”“眼球动掸”“眺望边远”等手脚，缓解孩子们的眼部疲顿。

“光靠室内的眼保健操，是不行都备缓解孩子们的用眼疲顿的，更多一经应该让他们多到室外，而室外最好的看法就是招引体育步履。”陆倍倍坦言，这些方法关于孩子的视力保护起到的都是援助作用，学校还有乒乓球、羽毛球等课程，都是但愿孩子们通过更多的眼球通顺缓解眼疲顿，保险孩子们视觉神经的焦距调整，从而达到驻防近视的方针。

视力墙

所谓“黄金座位”不雅念是富厚误区

在新黄浦施行学校六年齿的教室里，摆放着40张傍边的课桌椅，第一瞥座椅距离黑板也有近3米。记者成心坐了第一瞥最左和最右的座位，都能看到最边上黑板上的本体。学校安分先容说，班里的座位亦然每周调整轮流一次。

采访中记者了解到，除了在学校里，假期中，不少学校也都开展了护眼的关连步履。比如，暑假时间，蓬莱路第二小学就开展了“保护视力小达东谈主”步履，提示学生时刻暖热视力健康，养成精良的用眼习尚，减少近视发病率。暑假前，学校为每一位学生准备了“保护视力大礼包”，包括视力搜检表、眼保健操打卡表、眼保健操音乐视频和每周视力搜检纪录表等，浅易学生积极参与并实时纪录护眼历程。

学校方面先容说，这项步履大批增强了学生们的视力保护富厚，不仅每天对峙追究作念两次眼保健操，还招引暑假体锻步履要求，尽量确保每天户外通顺1-2小时，作念功课时也能干保持正确的读写姿势，家长们对步履也赐与了高度评价。

关于部分家长对座位问题的自高，不少家长合计莫得必要。家长黄女士暗意，犬子本年上四年齿了，不雅察下来，孩子视力强横与位置无关，而是与用眼习尚相关，养成精良的用眼习尚，一样可以保持较好的视力，“学校以道路式换座位，每周换一次，每排位置每个孩子都会轮到。近视、斜睨的孩子我方配眼镜，很是公谈。”

家长周先生也暗意，孩子从小到大，他不曾为座位苦恼。“学校每两周换一次座位，咱们全家也一直比较暖热孩子视力，让他从小养成好习尚，孩子视力一直保持在5.0以上。”周先生说，教育里黑板吊挂位置科学，有些安分还捎带扩音器上课，课堂上看不见、听不见的问题已不复存在。无论孩子坐教室哪个位置，大东谈主孩子都不珍爱，孩子的学习习尚也还可以。在他看来，家长应该削弱过于急切、自高的心态，趋于感性，放手所谓“黄金座位”的富厚误区，匡助孩子缔造起对各式学习环境的快速适合智商。

【 巨匠说法 】

关于教室采光成就，国度有系列卫生圭臬

事实上，家长关于座位激发孩子视力的担忧，其实大可不必。上海市眼病防治中心/上海市眼科病院临床商议中心主任、上海市视觉健康中心（儿童青少年近视防治工夫中心）办公室主任何鲜桂西宾告诉记者，在临床上，基本莫得际遇过因为座位问题激发孩子出现近视、斜睨等个案。

“一些座位既围聚黑板又围聚侧边墙壁的学生，永劫候看黑板可能会出现一些不舒心的症状。针对这种情况，学校在嘱托学生座位的时候，可在要求允许的领域内尽量将学生座位往后摆放。频繁，学校都有依期对座位进行调整的轨制，按周或按月，因此对学生的视力并不会变成影响。”何鲜桂主任告诉记者，科学合理进入学校的户外通顺等，对孩子的视力很有匡助。

记者从上海市疾控中心官网了解到，关于教室采光的成就，国度也有着一系列卫生圭臬。

最初，黑板自身及装配的质料胜利影响学生的视觉。及格的黑板应无龙套，为驻防黑板的反射眩光，其名义应以耐磨无光泽的材料制成。另外黑板的尺寸大小和高度也应合适要求。

教室采光精良为驻防学生书写时自身挡光，单侧采光教室色泽应从座位左侧入，双侧采光教室主采光窗应设在左侧。为提升教室的采光后果，教室墙壁和顶棚以白色或淡色为宜，窗户应为无色透明玻璃。上海市为Ⅳ类光欣慰区，相应的光欣慰总计为1.10，因此上海地区教室课桌面上的采光总计最低值不应低于2.2%。教室窗大地积不低于1:5；教室后（侧）墙反射比0.7-0.8为宜。具体为，采光总计：室内照度（即教室内色泽最差的课桌面照度）与室外照度之比（采用周围无保密的旷地，幸免直射阳光，在测量室内照度前后各测一次室外照度，两次平均值即为室外照度 ）。教室窗大地积：教室采光窗总面积和室内大地积之比。 后(侧)墙反射比：后(侧)墙名义上反射的照度与入射后(侧)墙名义上的照度之比。

此外，教室照明充足为了减少眩光，教室不宜选定裸灯照明，灯具距课桌面的最低吊挂高度不应低于1.7m，灯管摆设宜选定其长轴垂直于黑板面嘱托。

不消过多自高座位问题，要培养精良用眼习尚

“与其自高孩子的座位问题，还不如在孩子们的近视防控方面一都发奋。”何鲜桂主任最初强调了户外通顺的迫切性，中小学生应对峙每天至少2小时、幼儿园儿童每天至少3小时白昼户外步履，不仅可驻防近视，还可削弱感情，强身健体。

不久前，何鲜桂主任主要牵头的一项商议发现，户外光自大时长和光照强度对近视化推崇具有相加交互作用，至少贯穿15分钟同期光照强度不低于 2000lux的户外光自大对减缓近视加深具有保护作用。这强调了过去的户外干瞻望划不仅应暖热逐日户外光自大时长，还应暖热单次户外光自大模式以优化近视驻防方法。

近视防控，防大于控，其中家庭防控是要津。家长是孩子近视防控的守门东谈主，一定要守住第一谈防地。新学期行将开启后，怎么保护孩子的视力？

何鲜桂主任提倡，从小培养孩子们精良的用眼习尚。正确的读写姿势有一个律例，叫“一拳一尺一寸”。一拳是指孩子的躯壳和桌子边际保持一个拳头的距离；一尺是指眼睛和桌面保持一尺（约30-40厘米）的距离；一寸是指捏笔时指尖和笔尖保持好像3厘米傍边的距离。好的捏笔姿势才略确保好的读写距离、在坐直的景象下能够看得到笔尖。合适孩子身高的课桌椅也很是迫切，如莫得可调理的课桌椅，可以通过垫高的形式，使孩子身子坐直情况下、手臂下垂时肘部在桌面下3-4厘米。中小学生30-40分钟贯穿读写后至少休息眼睛10分钟，让紧绷的景象得到间歇削弱。

家长怎么为孩子采用照明合适的护眼台灯？采用护眼台灯时应试虑以下几点：色温：提倡采用色温在4000K-5000K之间的中性白光，模拟当然光。显色指数（CRI）：显色指数应大于90，这么可以更信得过地规复面目。亮度调理：台灯应具备多档亮度调理功能，以适合不同的阅读环境。无频闪：采用无频闪的台灯，减少眼睛疲顿。念书台灯的色温应在4000-5000K之间，夜间使用时，提倡将灯光色温调至4000K以下。此外，护眼台灯需具备防眩缱绻，不夺目。

在食品方面，要保证平衡饮食，合理地吃一些簇新蔬菜和生果，以及卵白质丰富的食品，保证躯壳能够摄入富有的养分物资。此外，可以适量吃一些维生素A含量高的食品，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋和猪肝等，少吃高糖食品。

早睡早起，规定作息，小学生每天应保证10小时寝息。晚睡亦然促进近视的危机身分。

充足的户外步履是最最迫切的，学校不够家里来补，终点是周末。把柄上海市眼病防治中心的商议数据，户外步履越长的学生容易获得更好的学习收货；即使户外步履在2小时以上更长，也不会引起学习收货的下跌。这应可以给家长富有的信心パナソニック 分電盤 リミッタースペース付 露出・半埋込両用形，加多孩子户外步履量。