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睡补通过一定寝息养生的措施，能达到养神、促进气化、生精的主义，这关于东谈主类升迁生涯质地、抗病防衰、延年益寿具有进击真谛，这亦然历代养生家高出嗜好的本色。

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诚如清·李渔《笠翁文集》中所云：“养生之诀，姐姐色网址当以寝息居先。

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睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。

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